Puudub kindel plaan
Sa lähed jõusaali, aga ei tea alati täpselt, mida ja miks teha.
Šeiko Fitness
Sa ei pea teadma kõike enne alustamist Selle jaoks ongi treener
Personaalsed treeningud, treeningkavad, toitumiskavad ja coaching, mis aitavad sul liikuda oma eesmärgi poole selge süsteemi ja järjepidevusega.
Personaalne lähenemine. Selge süsteem. Sinu eesmärk.
Elina · personaaltreener10+ aastataktiivset jõusaalikogemust
2× Eesti MeisterFitness Challenge’is
12 aastatkestvusjooksu kogemust
Probleem
Treening ei pea olema keeruline Aga ilma süsteemita on lihtne oma aega raisata
Mida ma täna treenin?Kas ma teen harjutust õigesti?Kas ma peaksin raskust suurendama?Mida peaksin sööma?Miks areng on peatunud?
Tehnika tekitab küsimusi
Sa ei ole kindel, kas teed harjutusi õigesti või piisavalt efektiivselt.
Areng on peatunud
Treeningud on olemas, aga jõunäitajad või keha ei arene enam nii nagu sooviksid.
Järjepidevus kaob
Töö, pere ja muu elu muudavad regulaarse treenimise keeruliseks.
Probleem ei ole alati selles, et sa ei pinguta piisavalt. Mõnikord puudub lihtsalt süsteem, mis aitaks sul oma pingutust õigesse suunda suunata.
Treeningufilosoofia
Õige treening peab sobituma sinu eluga
Treening on minu jaoks rohkem kui lihtsalt jõusaalis raskuste tõstmine. Hea füüsiline vorm sünnib järjepidevusest, läbimõeldud treeningust, sobivast toitumisest ja oskusest oma keha kuulata.
Treenerina soovin oma kogemusi ja teadmisi jagada ning aidata inimestel jõuda oma eesmärkideni selge ja arusaadava süsteemi abil.
Tutvu minugaKoostöö
Kuidas koostöö käib?
Kaardistame eesmärgi
Vaatame üle sinu senise kogemuse, eesmärgid, võimalused ja selle, kus sa praegu oled.
Paneme paika plaani
Koostan sinu eesmärkidele, kogemusele ja võimalustele sobiva treening- ja vajadusel toitumislahenduse.
Õpid treenima teadlikult
Sa ei saa lihtsalt nimekirja harjutustest. Õpid aru saama, mida teed ja miks seda teed.
Jälgime arengut
Vaatame progressi ning vajadusel kohandame treeninguid ja plaane.
Teenused
Leia lahendus vastavalt sellele, mida sina vajad.
01alates 50 €0260 €0360 €04100 €05alates 320 €
Personaaltreening
1–1 juhendamine, tehnika ja eesmärgipärane treening.
Treeningkava
Personaalne ja selge plaan sinu eesmärgi järgi.
Toitumiskava
Igapäevaellu sobiv toitumislahendus.
Treening + toitumine
Kaks olulist alustala ühes paketis.
Coaching
Pikemaajaline tugi, tagasiside ja kohandused.
Sinu lähtepunkt
Minu juurde võid tulla olenemata sellest, kust sa täna alustad.
Olenemata sellest, kas oled jõusaalis alles alustamas või juba aastaid treeninud.
Kasvatada lihasmassi
Parandada vormi
Langetada kehakaalu
Parandada üldist füüsilist vormi
Arendada jõudu ja vastupidavust
Õppida õigesti ja teadlikult treenima
Saada tagasi järjepidevus
Liikuda konkreetse eesmärgi poole
Oluline ei ole see, kus sa täna oled.
Oluline on see, kuhu sa soovid ja tahad jõuda.Treener
Mina olen Elina
Olen üle 10 aasta aktiivselt jõusaalitreeningutega tegelenud ning selle aja jooksul kogunud praktilist kogemust erinevate treeningute ja eesmärkidega.
Olen 2× Eesti Meister Fitness Challenge’is ning olen 12 aastat tegelenud ka kestvusjooksuga.
Loe minu lugu
Kogemused
Kliendi tagasiside
Päris kogemused. Päris töö. Päris muutused.
Tahtsin Elinat tänada suurepärase trenni eest. Lihased, mida ma juba ammu tundnud pole, annavad endast märku. Suured tänud suurepärase treeningu eest!
Elina andis mulle väga positiivse tõuke ja mul on väga hea meel, et temaga kohtusin. Esmamulje oli õige – tegemist on tõeliselt ägeda treeneriga ❤️🙏
8 kuud järjepidevust, tahtejõudu ja tööd. Pildid räägivad enda eest. Töö läheb edasi ja kõik on võimalik, kui sul on eesmärk, tahe ja motivatsioon. Aitäh usalduse eest 🙏
Mul on nii hea meel, et eile käisin trennis. Täna keha ei valuta peaaegu üldse. Nüüd sain aru, et trenni peab tihedamalt tegema, siis keha taastub kiiremini. Aitäh sulle motiveerimise ja nii hea treeningkava eest. Ma olen mega õnnelik, et sain sinuga treenida 🥰
Nii tore oli sinuga koos trenni teha ja see, et hoolid enda klientide saavutustest, on imeline 😊 Oled tõesti parim treener 🙏
14 päeva garantii
14 päeva jooksul raha tagasi, kui koostöö ei klapi.
Soovin, et koostöö oleks mõlemale poolele sobiv. Seetõttu kehtib koostööle 14-päevane raha tagasi garantii vastavalt allpool toodud tingimustele.
- Oled osalenud vähemalt viiel treeningul ise või koos treeneriga.
- Oled teinud treeneriga koostööd ega ole kogu protsessi iseseisvalt proovinud.
- Oled täitnud treeneriga kokkulepitud tingimused.
KKK
Enne alustamist
Treening
Järgmine samm
Oluline ei ole see, kus sa täna oled. Oluline on see, kuhu sa tahad jõuda.
Esimene samm ei pea olema suur. Räägime sinu eesmärgist ja vaatame, milline lahendus sulle sobib.